Quem Somos
Somos uma equipa de profissionais atentos, empáticos e profundamente comprometidos com os desafios da adolescência. Sabemos que esta fase representa uma transformação intensa — tanto para os adolescentes, que enfrentam dúvidas, inseguranças e pressões sociais, como para os pais, que muitas vezes se veem desorientados, magoados e com o coração apertado perante mudanças súbitas e uma comunicação que parece ter sido cortada de forma abrupta.
Criámos este projeto com a missão de construir uma ponte entre adolescentes e as suas famílias. Acreditamos que o apoio emocional deve ser consistente, próximo e acessível. Por isso, defendemos um acompanhamento regular, que permita transformar gradualmente os conflitos em entendimento, e a confusão em clareza.
A nossa abordagem é humana, prática e multidisciplinar. Queremos ajudar a reposicionar o adolescente no seu papel dentro da família e a família no seu papel junto do adolescente. Porque só quando se escutam mutuamente é possível crescer juntos.
Sabemos que não existem soluções mágicas. O processo emocional é feito de avanços, retrocessos e recomeços. Mas acreditamos que ninguém precisa enfrentar este caminho sozinho. Investimos na construção de um futuro mais equilibrado — e para nós, sucesso é sinónimo de bem-estar interior.
Mentoria Adolescentes #1
Mentoria Emocional para Adolescentes
Escuta empática. Orientação clara. Confiança sem julgamentos.
A adolescência pode ser uma montanha-russa emocional. Mudanças, pressões, dúvidas, conflitos e uma sensação de não saber quem se é — ou para onde se vai.
Esta mentoria oferece um acompanhamento emocional contínuo e confidencial. Ajudamos o adolescente a compreender o que sente, a estruturar o pensamento, a regular emoções e a encontrar um caminho com mais clareza, autoestima e força interior.
Um apoio constante, real e transformador — porque crescer com suporte faz toda a diferença.
Dra. Inês Saldanha
50 min
A partir de 50 euros
Psicologia #2
No contexto da adolescência, a psicologia Clínica assume um papel essencial quando surgem sinais de perturbações mais profundas — como ansiedade intensa, depressão, traumas, perturbações alimentares ou outras doenças mentais — que beneficiam de uma intervenção clínica aprofundada. Mais do que aliviar sintomas, este acompanhamento especializado ajuda o jovem a compreender a origem do seu sofrimento, a desenvolver estratégias e a construir ferramentas para lidar com os desafios de forma mais saudável e consciente. Nestes casos, a psicoterapia é o caminho mais adequado para complementar o trabalho feito na mentoria e promover um processo de recuperação, crescimento e equilíbrio emocional duradouro.
Dra. Claudia Lopes
50 min
70 euros
Saúde Sexual #3
Consulta de Saúde Sexual
Informar é proteger. Falar é prevenir.
Sabemos que, enquanto pais, nos preocupamos com os riscos e com as escolhas que os nossos filhos podem fazer — especialmente numa fase tão sensível como a adolescência. Mas nem sempre é fácil ter estas conversas em casa. A vergonha, os tabus e a distância geracional tornam a comunicação difícil.
Por isso, criámos este espaço de consulta confidencial com uma enfermeira especializada, onde os adolescentes podem esclarecer todas as suas dúvidas sobre sexualidade.
Esta consulta não é apenas sobre sexo — é sobre educação emocional, corporal e afetiva. É sobre ajudar os adolescentes a desenvolver uma relação saudável consigo próprios, com o seu corpo e com os outros.
Enfermeira Carolina Bentes
1 h
70 euros
Terapia Familiar #4
Consulta Terapia Familiar
A terapia familiar é um espaço seguro de diálogo orientado por um profissional, que tem como objetivo melhorar a comunicação, fortalecer os vínculos e encontrar soluções conjuntas para os desafios que surgem dentro da família. Na adolescência, esta abordagem torna-se especialmente importante: ajuda os pais a compreenderem o que está por trás de comportamentos difíceis, permite aos jovens expressarem emoções e necessidades de forma saudável e constrói pontes quando parece que todos falam línguas diferentes. Mais do que resolver conflitos, a terapia familiar promove entendimento, respeito e cooperação, criando uma base sólida para que cada membro da família se sinta ouvido, valorizado e parte ativa de um caminho comum.
Dra. Ana santos
1 h
90 euros
EQUIPA
A nossa abordagem é humana, prática e multidisciplinar.
Queremos ajudar a reposicionar o adolescente no seu percurso. Investimos na construção de um futuro mais equilibrado — e para nós, sucesso é sinónimo de bem-estar interior.
Mentoria Emocional
Inês Saldanha
Licenciada na área de Intervenção Social pelo ISPA, onde actua há mais de 20 anos, Mestrado em Coaching e Inteligência Emocional Juvenil, especialista na área da Psicologia da adolescência, Inês possui uma forte habilidade para escutar com o coração e de forma empática acolher a dor. O pragmatismo que a define faz com que o foco das sessões sejam resultados na capacidade do adolescente para encontrar respostas e caminhos mais coerentes e alinhados com a sua essência. Mãe de 4 filhos, 3 dos quais adolescentes, Inês Saldanha compreende e vivencia diariamente as dificuldades dos pais nesta fase, pelo que o seu enfoque é na autorregulação emocional do adolescente e consequentemente o bem estar de todos.
Psicologia Clínica
Cláudia Lopes
Licenciada em Psicologia Clínica, com uma abordagem em psicoterapia cognitivo-comportamental centrada no autoconhecimento e na transformação interior. O seu trabalho foca-se em ajudar cada pessoa a ressignificar emoções, compreender padrões de pensamento e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com os desafios da vida, promovendo bem-estar, equilíbrio e crescimento pessoal ao longo do processo terapêutico.
Terapia Familiar
Ana Santos
Terapeuta Familiar certificada pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar, com mais de 20 anos de experiência na área da psicologia, acompanha famílias no processo de reconstruir pontes e reencontrar o equilíbrio nas suas relações. A intervenção procura compreender as dinâmicas existentes, promover uma comunicação mais saudável e empática e fortalecer os vínculos entre pais e filhos, criando um espaço seguro onde cada membro se sente ouvido e compreendido.
Saúde Sexual
Enfermeira Carolina Bentes
A paixão pela enfermagem levou a Carolina a dedicar-se de forma especial à saúde sexual e à realidade da adolescência, uma fase em que informação, consciência e limites são fundamentais. O seu trabalho centra-se em ajudar os jovens a conhecerem melhor o próprio corpo, a tomarem decisões informadas e a construírem relações saudáveis e responsáveis, promovendo uma vivência da sexualidade com respeito, segurança e equilíbrio. Numa época em que temos acesso a tanta informação, nem sempre sabemos o que é verdadeiramente saudável numa relação, e a educação sexual passa também por compreender o valor do consentimento e da responsabilidade emocional.